terça-feira, 1 de Novembro de 2011

Senso-percepção

A senso-percepção (felt sense)* é "o meio pelo qual experienciamos a totalidade da sensação"; Dirija a sua atenção para o seu corpo e reconheça as sensações corporais do momento.

Exercício
Sente-se confortavelmente. Sinta o modo como o seu corpo se apoia na superfície em que está sentado. Sinta a sua pele e a sensação da roupa sobre a pele.
"Sinta sob a sua pele - quais as sensações que estão lá? Agora, lembrando-se suavemente dessas sensações, como é que sabe que está confortável? Quais são as sensações físicas que contribuem para a sua sensação geral de conforto? Consciencializar-se dessas sensações faz com que fique mais confortável ou menos confortável? Isso muda com o tempo? Desfrute da senso-percepção de se sentir confortável".


O despertar do Tigre, Peter Levine
*Levine usa o termo felt sense (senso-percepção) criado por Eugene Gendlin (processo de focalização)

Sem comentários:

Enviar um comentário